Coaching:
Vous voulez progresser en escalade, passer un cap, franchir une cotation, réaliser un rêve profond ou simplement pour le plaisir d'évoluer ?
Je vous propose un entrainement adapté personnellement à votre profil, vos ambitions, votre emploi du temps et vos outils à disposition.
Mon rôle est de trouver les leviers de progression qui vont vous permettre de booster considérablement votre escalade.
Je crée pour vous une planification qui va structurer votre entrainement physique et vous permettre de travailler des aspects techniques, mentaux et stratégiques afin de réaliser vos objectifs.
Travail de la technique
Travail de la technique
Exercices pour améliorer la pose de pied, le rythme d'escalade, le changement d'intensité, la visualisation...
Renforcement musculaire
Renforcement musculaire
Construire les muscles de façon équilibrée pour éviter les blessures, travailler les points faibles et augmenter la force, la résistance et l'endurance.
Travail mental
Travail mental
Des outils pour développer la confiance en soi, la détermination et la capacité à performer à l'instant voulu.
Anatole m'a accompagné cet hiver pour la réalisation de mon projet en falaise.
De la planification de l'entraînement au plus proche de la concrétisation, son soutien et son suivi m'auront permis de m'élever et de passer un pas grandiose dans ma pratique jusqu'à la réalisation de mon projet en 8b.
Son approche mentale et sa manière extra ludique de visualiser et de pratiquer l'escalade font de lui un véritable coach de qualité.
Je ne peux que vous le recommander !
Damien
Grimpeur de niveau 7c en falaise, j'ai suivi un entrainement personnalisé sur trois mois avec Anatole au bout desquels j'ai enchainé mon projet: mon premier 7c+ ! J'ai appris à m'entraîner avec plus de discipline tout en comprenant ce que je faisais, les cycles d'entraînement et leur cohérence vis à vis de mon objectif. Je recommande Anatole comme coach pour sa pédagogie, son expérience et ses qualités humaines.
Martin
A travers ses observations et son expertise, sa pédagogie et sa volonté de transmettre, Anatole a su créer un entrainement très personnalisé à mes envies et mes contraintes.
Les progrès ont été perceptibles dès le deuxième cycle.
Pour ma part je vise le 7a en falaise et en salle. J’ai récemment pu mettre des essais vraiment cohérents dans mes projets falaise et j'ai confiance dans le fait que les objectifs seront atteints dans les temps impartis car j'ai de très bonnes sensations physiques, ce qui est totalement nouveau!
Je travaille désormais du 7B+, je sens que j'ai franchi un cap mental, j'ose affronter des voies qui me résistent avec envie et détermination.
Merci !
Nicolas